骨盤を整えるヨガとは? 70分

 

 骨盤を整えるヨガとは、骨盤を中心に全身を調整すし、バランスを整えるヨガプログラム

 

 <ヨガ>

 「ほぐす」→「整える」→「強化する」

 

 <筋膜リリース>

 身体がしなやかに機能するために大切なことは「筋肉」の動きが重要です。

 筋肉を包んでいる筋膜をしなやかで、つまりのない状態にする方法
 

 <自律調整>

 骨盤を中心として、全身のつまりをなくし、放射線状にリリースする調整法

 

 この3つのメソッドを組み合わせることによって、ゆがみのない美しい体に導きます。

 自分で出来る筋膜リリースの手法や、骨盤調整に効果の高いヨガのポーズを行いながら

   全身の調整法なども盛り込んでクラスを進めていきます。

 

 

 「骨盤は、身体の要!!」という話はよく聞く話であり、 骨盤が身体にとって、

  女性にとって、 大切な場所であることはご存知なはず。

  柔軟でしなやかな骨盤に、ご自身で調整を行うことで

  美しく健やかな体を維持できるように導きます。

  また、骨盤のゆがみがあると体にさまざまな不調も現れてきます。

  気になる方は、骨盤のゆがみチェック♪をクリック

 

 

  詳しくは骨盤調整ヨガのレッスンの流れをご覧ください。

 

  ぜひ、お気軽にご参加ください。

 

 もっと効かせる!骨盤を整えるヨガとは? 70分

 

 呼吸と動きを連動させ、流れるようにポーズをとるクラスです。
 「骨盤を整えるヨガ」のバリエーションを使い、グッと骨盤へ効かせるポーズを行います。
 身体をしっかりと動かしながら、体幹を鍛える動きも少し長く保持していきましょう。
 後半はリラックスしながらゆっくりストレッチする事で柔軟性や、ねじりを深めていきます。
 月にテーマを決めてチャレンジポーズも取り入れていきます。
 レッスンの後には、スッキリ気分とと心地良い達成感を体感していただけるはずです!

 

 こちらのクラスはヨガ継続的に練習されている方、

 「骨盤を整えるヨガ」にご参加いただいたことがある方におすすめします!